Сальса: то, что доктор прописал

В Статьи от автора Spicy Salsa

Как танцы преображают здоровье и дарят легкость.

Энергичный бит, быстрые шаги и латиноамериканский флер – все это наша любимая сальса. Прежде всего, мы танцуем ради удовольствия, но в то же время, история знает немало примеров, когда целительная сила танцев использовалась для того, чтобы достичь баланса в психологическом, эмоциональном и духовном планах. Это та самая связь тело-разум-душа, без которой сложно себе представить гармонию.

Вот главные преимущества сальсы для здоровья:

Улучшает работу мозга и дарит отличную память

Игорь Кузнецов, основатель школы Spicy Salsa, говорит: «Офисная работа отяжеляет мозг. Проведите 8-10 часов, работая над документами и письмами, в совещаниях и спорах – и вы превращаетесь в зомби. Знакомое ощущение, не так ли? Мозг отказывается думать, глаза не хотят читать, голова свинцовая. Почти все наши преподаватели – тоже офисные работники. Поэтому нам столь же важно вечером расслабиться и дать отдохнуть уставшей голове. Мне очень нравится фраза: «Никогда не отдыхай – меняй причины усталости». Так вот, танцы для меня и стали таким способом поменять нагрузку. Вечером мозг с радостью переключается на быструю, легкую и простую работу».
Регулярные аэробные тренировки, которыми и является сальса, даже раз в неделю максимизируют работу мозга. Чтобы научиться танцевать, нужно концентрироваться сразу на многих аспектах, а благодаря запоминанию шагов, связок и комбинаций улучшается память, развиваются когнитивные функции. Ум остается молодым, быстрым и открытым. Поэтому можно сказать, что танец – это прекрасный способ поддерживать мозг и нервную систему в отличной форме.

Тренирует мышцы и снижает вес

На занятиях сальсой работают все крупные группы мышц. Разучивая связки шагов, мы тренируем ягодичную мышцу, бицепсы бедра, квадрицепсы, икроножные мышцы и пресс. Верхняя часть тела и руки должны держать рамку, что также дает легкую физическую нагрузку. Когда наше тело находится в движении, улучшается кровообращение, что, в свою очередь, помогает сжечь калории и повысить выносливость.

Дарит здоровье суставам и снижает холестерин

Сальса дает разноплановую, но щадящую нагрузку без вреда для суставов. Она укрепляет стабилизирующие мышцы, что защищает от травм в повседневной жизни.

Дарит ощущение легкости и молодость

Танцы имеют положительный терапевтический эффект на сердечно-сосудистую систему, а аэробные нагрузки увеличивают объем легких. Все это значительно замедляет процессы старения в организме.

Помогает развить гармоничные отношения

Какие бы проблемы ни стояли перед вами в отношениях, танцы могут быть их решением. Они поддерживают содержательный контакт и доверие в паре. Сальса – это страсть, честность и уникальное общение, которое помогает возродить отношения между партнерами и улучшает коммуникацию в паре.

Приносит социальный успех

Танцы – это отдых и развлечение одновременно. Они улучшают вербальную и невербальную коммуникацию, обогащают социальную жизнь и дают возможность найти новых друзей. Обстановка на танцах способствует социализации, что дарит бесценный опыт межличностного общения. «Музыка, ритм, юмор, общение с веселыми и красивыми людьми – это классный способ разгрузить голову. Ты отключаешься и отдаёшься потоку, двигаешься и улыбаешься с лёгкостью. Это приятно. Это освежает и перезагружает. В нашей школе мы стараемся создавать лёгкую и приятную атмосферу на занятиях. Для нас работа – это хобби. Танцы ведь для этого и нужны: чтобы приносить удовольствие!» – рассказывает Игорь.

Дарит эмоциональное здоровье, самоуважение и повышает самооценку

Танцы повышают количество эндорфинов и снижают число гормонов стресса, а значит, поднимают настроение. Так мы лечим стресс и депрессию – два самых главных врага иммунной системы. Развивается самодисциплина и уверенность в себе, повышается самооценка. Движение дарит контроль над мыслями, чувствами и эмоциями. Происходит процесс переосмысления восприятия себя и своих целей – так развивается самоуважение. Мы обретаем гармонию разума и тела и хорошее самочувствие.
Танцы помогают сохранить тело крепким, дух бодрым, а ум сосредоточенным и быстрым. Поэтому сальса может стать прекрасным помощником на пути к здоровью, легкости и хорошей физической форме. А лучше всего то, что это не воспринимается как упражнение, потому что, танцуя, ты получаешь сплошное удовольствие.


Друзья должны знать. Поделись!